孕妇用什么睡姿比较好?

孕妇用什么睡姿比较好?想必很多人都关注个这个问题,也有人很快就脱口而出,左侧睡。嗯,确实是,目前比较公认的一个姿势就是妇要左侧卧。但是如何左侧卧?何时左侧卧睡?左侧卧睡要注意什么呢?不知道大家有没有了解下,如果不清楚的,赶紧跟妈咪育婴君一起去了解下吧。  首先...

  孕妇用什么睡姿比较好?想必很多人都关注个这个问题,也有人很快就脱口而出,左侧睡。嗯,确实是,目前比较公认的一个姿势就是妇要左侧卧。但是如何左侧卧?何时左侧卧睡?左侧卧睡要注意什么呢?不知道大家有没有了解下,如果不清楚的,赶紧跟妈咪育婴君一起去了解下吧。


  首先来看看左侧卧睡的好处吧。对于大多数的孕妈,睡觉时采用左侧卧位确实是有利的。因为人的子宫多呈右螺旋状,偏斜于右侧,孕妈睡觉左侧卧位可以减轻子宫的血管张力,增加胎盘的血流量,改善胎儿的供养状态。而且,左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫,增加回流到心脏的血流量。另外,临近产期时采取左侧卧位,可以利用胎儿在羊水里的重心作用,使胎头顺利沿着骨盆下降,纠正头位不正,减少难产几率。

  

  那么孕妇要什么时候采取左侧卧睡呢?一般来说我们鼓励孕妇在中晚孕期采取左侧卧睡,这是因为在这期间如果孕妈妈平躺,增大的子宫就正好压迫在下腔静脉上,回流到心脏的血流不够,会导致头晕、冒冷汗、心慌。这也是妈咪育婴君推荐孕妇在睡觉时左侧卧位的原因。

  

  那么其他时间要左侧卧睡吗?这个其实是没必要的。虽说左侧卧位对孕妈和宝宝都很好,但是一直坚持这种姿势,谁都会感觉到累。所以,孕妈在用左侧卧位时间久了,感觉累了,就要改变一下睡姿,让自己舒服一点,也让宝宝舒服一点。

  最后说明,医生要求孕妈的左侧卧位并一定非要90°直角睡觉,只要是向左侧偏个45-50度就可以了,反正孕妈感觉舒服就好了。


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